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誰もが知っている代表的なスポーツ「テニス」。実はテニスには、意外と知られていない健康面での促進効果の期待がとても優れているスポーツなのです。ただ身体に良いというだけではなく、様々な健康面での効率・効果がとても高く期待され…

テニスは、全身を使って行います。単純な膂力というよりも、スピードを問われる瞬発力から体を支える体幹、長く動き回れる持久力など、全身のあらゆる力が総合的に問われてくるスポーツです。テニスはある特定部分の筋肉を鍛えればそれで…

テニスは全身運動で、プロ選手の激しい試合展開を見ているとかなり体力が必要な印象がありますよね。しかしテニスはひたすら体を追い込んでいくスポーツではありません。無理な姿勢で体に負担を掛けると、怪我をしてしまいます。怪我を予…

テニスコートでテニスをプレイできないため家の中でテニスの腕前を上げたい、という方は多いでしょう。そこでこの記事では、おすすめのトレーニング方法をまとめています。トレーニング方法の中には、瞑想に近い効果を発揮するものもある…

テニスは、趣味でも競技でも国民に人気のスポーツです。プロの試合を見る限りにおいては、全身運動であり、コートを縦横無尽に走り回り、激しいラリーに対応する必要があるイメージが強いため、若い時にしかできないイメージがあります。…

スポーツをする際に欠かせないのが、自分にとって最適な道具や靴、ユニフォームを揃えることです。これらは自分にあったものを使っていないと怪我の原因になってしまうことだけでなく、勝負の勝敗を左右するといっても過言ではありません…

テニスをプレイすると、運動不足を解消するだけでなく、さまざまな効果が期待できると言われています。テニスをすることで、どのような良い影響が体に起きるのでしょうか。本記事では、テニスのメンタルに与える良い影響について紹介しま…

テニスに興味のある40代・50代の方が増えています。しかしテニスは若いうちにしかできないというイメージも根強く、そこで躊躇してしまう方も少なくありません。 ですが実際にはテニスにはプロ・アマ共に年齢制限はなく、いつでも始…

テニスは幅広い世代の方々に愛されています。テニスはポップなイメージが強い反面、その実は全身をくまなく使って、ときには激しいラリーになることもあるなど、運動量としては比較的多めのスポーツといえるでしょう。そうした全身を動か…

テニスの試合形式のひとつとして、ダブルスがあります。一見シングルスよりも運動量が少なそうなので、体力に自信のない中高年やシニア世代でも楽しめそうな気がするかもしれません。しかしその中でも、ルールや楽しみ方がわからないとい…